经文：耶稣回答说：“凡喝这水的，还要再渴；人若喝我所赐的水，就永远不渴。我所赐的水要在他里头成为泉源，直涌到永生。”（约4：13、14）
属灵的生命与肉体的生命一样，都有饥渴的感觉。当灵命饥渴时，则需要“属灵的食粮和水”来充饥解渴。当人肉体的身体饥饿时，则需要物质的食粮来喂养。无论 是物质的生命或者属灵的生命，都需要有一个健康的成长过程，以至于达到生命的丰盛。这需要基督徒有一个单独与上帝亲近的时间，来建立属灵的生命。基督徒要 时刻需要有基督同在的生命。如果基督徒只在每周礼拜天做做礼拜而已，就如同每周星期日早晨吃点东西，这难道期望获得健康吗？当然是不可能的。这样的生命不 会维持太久。同样的道理，如果基督徒只在礼拜天做礼拜，是远远不够的。基督徒每日当有个人的灵修时间，就是与主单独亲近，让基督的生命永住你的心里，这 样，你的属灵生命才会持久，才能见证耶稣基督的荣耀。
这就是我们说的灵修，加强灵性上的修养，栽培属灵的生命。生命的成长需要有一个灵修日程。
一、 如何建立灵修
经文：“神将他的灵赐给我们，从此就知道我们是住在他里面，他也住在我们里面。父差子作世人的救主，这是我们所看见所见证的。凡认耶稣为神儿子的，神就住在他里面，他也住在神里面。神爱我们的心，我们也知道、也信。”（约一4；13-15）
当我们信耶稣，便已领受圣灵。但是，因为人的软弱，常因各种私欲而离弃神的真道，我们需要有来自圣灵的感动。所以基督徒要在主里常常灵修，以建立从神而来的生命。
1、 灵修时以祷告开始。读《圣经》要敞开你的心门完全向主，让主来住进你的内心，教导你、引导你、管理你。
2、 每日的灵修是一个基督徒必修的功课。不要有任何理由为自己开脱，不要将与上帝亲近的时间抹去了，不然你的生命是不会有长进的。重要的是每天至少十分钟来灵修，是在早晨，是在晚上，是在书桌上，或是在床边，都可以。
3、 持之以恒。如果你的灵修是不冷不热，表明你在基督里对追求生命的长进不够热忱。如有此种情形，求主帮助你，向主倾诉你的心，让主来分担你心中的思虑。
4、 每日灵修结束之前，要有行动计划，将你在灵修时所学到的真理行出来。
作一个基督徒，要亲自去体验生活，将耶稣基督的话行在生活中，你的灵修才算是有成效的，也是你生命成长的见证。
二、 学习祷告
当你每天在灵修生活时，祷告是必不可少的。早期的门徒曾经请求耶稣教导他们如何祷告，耶稣便教给他们一个模范的祷告文，就是所说的主祷文（太6：9-13）。当你翻开此处经文，根据主祷文的大纲，学习你自己对神的祷告。
“我们在天上的父”——耶 稣教导我们首先要尊崇神的名，因为神是圣洁的，有尊严的神，也是充满爱和有位格的神。基督徒当赞美、歌颂他。这第一句话里，告诉了基督徒祷告的对象。耶和 华上帝说：“除了我以外，你不可有别的神。不可为自己雕刻偶像，也不可作什么形象，仿佛上天、下地，和地底下水中的百物。不可跪拜那些像，也不可事奉他， 因为我耶和华你的神，是忌邪的神……”（申5：7-9）
“愿你的国降临”——教导基督徒祈求神的国降临，是指神的属灵王权的扩张，并在基督管理的信徒生命中显明（路17：21）。基督徒要将自己和世上的一切，交托于神的旨意。
“我们日用的饮食，今日赐给我们”——就是承认神是我们的供养者，维持我们的生命，不要错误的以为我们能供给自己一切所需。应当依靠神，他知道我们的需要，并每日供给我们。所以当我们请求神供给我们的需要时（并非满足我们的欲望）。
“免我们的债，如同我们免了人的债”——请求神赦免我们的罪，不再陷落在罪中度日，在神的光照中，得见神的恩和爱。
“不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远。”——神 不会试探人，但有时也会允许我们受试探。作为基督徒，耶稣的门徒，我们应当请求脱离撒旦，“即，那恶者”，和它的诡计。所有基督徒都会遭遇试探，但神曾应 许，不会让我们落在我们不能忍受的试探里（林前13：13）。祈求神帮助我们认清试探，赐我们足够的能力胜过一切的试探，跟从主的脚踪。我们向神呈明我们 基督徒最大的心愿，是要神来掌管我们。
主的祷告文，是帮助基督徒在得胜的道路上不断有从主来的新生命。在灵修中不断学习祷告，学习主的话语，是基督徒生命成长必不可少的过程。持之以恒，不断追求，你的生命会呈现出更新的喜悦。
