退休后有失落感，怎么办？

问：我是一个事业单位的退休人员，退休前身体健康，生活规律，但年初退休后，心理失落感很大，一直比较郁闷，无精打采，身体状况也越来越差。我是基督徒，却不知道如何是好，请指点。弟兄：李浩

答：李浩弟兄，你好!像你这样的情况在不少退休人员中比较普遍，只是表现程度不一而已。

退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后，离开了多年倾心、热爱的工作岗位，生活环境及生活方式都会发生很大变化。因此可能产生一些的心理障碍，干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、内分泌及其他系统的功能，从而引发和加重各种心身疾病。有人称上述现象为“离退休综合征”。据统计，约24.6%退休老人患有“离退休综合征”。因此，退休老人要注意及时进行身心调整。

1.面对现实，接受事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下。心情不好时要及时祈祷，把心里的难处向神诉说。相信上帝仍始终是你生命之主，相信他“直到你们发白，我仍怀搋”的应许(参赛46：4)。同时也可找亲人、主内肢体聊聊，争取信仰和心灵上的理解和支持，使不良情绪尽快得到发泄;另外，由于退休，经济和社会地位的下降是客观现实，故而在物质和精神上期望不应过高，要学会知足生活，感恩常乐(参腓4：10—13)。遇事要存信望爱，不要自寻烦恼，不要钻牛角尖，不要过分自重较真。

2.继续学习，退而不休。尽管已从原工作岗位退下来，但人生何止一个岗位?上帝在不同人生阶段给我们新的使命。因此，仍要学习新知识，关心周遭大事，参加社会或教会的各类适合你的活动。尽量充实你的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。有人说“休”字是左人右木，预示“行将就木”，即人快靠近棺木了!这类消极思想让老人变为“三等”公民，即等吃、等睡、等死。可是，基督徒对“休”字可以另有解释，“人”靠近那“木”正是基督救恩之S字J，表明老人可以“依傍十架”而过得胜的生活。你要淡化世俗职位权力所带来的“成就感”，享受退休后的安静、恬淡。

3.锻炼身体，参加服侍。根据自己的身体状况，适当地参加如散步、慢跑等体育锻炼活动。培养有益身心健康的爱好，如退休后学习书法、围棋、烹饪、养花、唱歌、摄影、钓鱼等。要保持与社会接触，不要把自己禁锢在家中。退体了更当积极参加教会服侍，让落日余晖为主使用。要知道摩西80岁仍然被主大用!

4.经营家庭，天伦之乐。老年夫妻之间要互相体谅、互相照顾，共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。要常与儿辈交谈，创造良好的家庭生活氛围。多关心、照顾孙辈，但不能过度溺爱，更不能干涉他们父母的管教，充当他们保护伞的角色，否则会引起家庭矛盾。

李浩弟兄，人生衰老难免，主恩扶佑永恒。但愿上主赐你在新的人生阶段能如鹰返老还童!

你的弟兄：渊声